私は水泳を続けています。
仕事の後、夕食の前、週2回。
すると、泳いだ3時間後位にすごく眠くなります。
さらに翌日は、気持ちがリフレッシュされ、明るく
前向きになり、ウジウジ考えていたことも
吹き飛びます。さらに、翌朝、仕事での集中力が
高まるのを感じることがよくあります。
最近の研究では
筋肉を付けて動かすと、記憶力が高まる
ことが知られています。ボケ防止にもなる。
三浦雄一郎氏の息子豪太氏も、運動が頭を
良くすることを指摘していました。
（日経連載「探検学校」土曜夕刊）
人間は体を動かすことで楽しく生きることが出来ます。
人間は、そう、造られている。
美しさ、若さ、生命力とは、
人体の(細胞の)再生力。
再生力は、運動で体(細胞)を適度に壊し続ける
ことで、維持することが出来る。
運動しないと、再生力が０に。イコール、死です。
壊すという刺激が、体に高い再生力を維持させる。
壊す＝「運動、ストレッチ、ヨガ等」です。
楽しく充実して生きていたいなら、運動しないという
選択肢は、無い。
「人生1回、楽しく生きる」 株メンター